I oto ruszyliśmy:)
Pierwsze warsztaty ze specjalistą w ramach projektu „SZKOŁA dla SENIORA” mamy za sobą. Zajęcia, prowadzone w dwóch grupach, miały trzy części. W pierwszej dietetyk, pani Joanna Puchan z Międzyrzecza przekazała sporą dawkę wiedzy na temat zasad zdrowego żywienia. Zdecydowana większość uczestników dowiedziała się, że pije w ciągu dnia za mało wody, a jeść należy pięć posiłków.
W drugiej części każda uczestniczka została zważona na specjalistycznej wadze, która poza masą całego ciała, pokazuje masę tkanki tłuszczowej :/ i mięśni 🙂 oraz zawartość wody.
Na koniec, na podstawie tabel kalorycznych, każdy opracowywał dla siebie jadłospis. Część uczestniczek powinna zmienić nawyki żywieniowe i stracić trochę kilogramów, dlatego ten moment nie był łatwy.
W listopadzie spotkamy się ponownie i ocenimy efekty.